Comment choisir son fauteuil de bureau ?
Vous restez de longues périodes sur votre bureau ? Vous avez des douleurs dorsales ? Votre nuque vous tire en fin de journée ? C’est peut-être que vous avez une mauvaise position devant votre écran et/ou que votre siège de bureau ne correspond pas à vos besoins.
Le choix de votre siège de bureau ne doit pas se faire à la légère. Il existe de nombreuses caractéristiques et fonctionnalités à ne surtout pas négliger lors de votre prise de décision. L’ergonomie au travail ou en télétravail est une notion qui prend de l’élan depuis quelques années.
Un fauteuil de bureau ergonomique et adapté à votre morphologie augmentera votre productivité de façon significative. En effet, le fait d’être bien installé sur votre poste de travail et de ne plus avoir de douleurs, vous permettra de vous consacrer pleinement à votre cœur de métier.
Notre expérience dans le domaine de l’aménagement des espaces de travail nous permet aujourd’hui de vous conseiller au mieux dans le choix de votre fauteuil de bureau.
Avoir la bonne posture sur son fauteuil de bureau
Avant de choisir son fauteuil de bureau, il faut adopter la bonne position devant son écran. Il est primordial de bien positionner son corps afin d’éviter les douleurs dorsales.
Il existe de nombreux points clés à adopter pour améliorer votre posture. La règle d’or est de garder votre dos droit et vos épaules relâchées.
Gardez une distance de minimum 60 cm entre vos yeux et votre écran
Il ne faut pas être trop proche de votre écran. Cela permet dans un premier temps de ne pas fatiguer vos yeux et dans un deuxième temps de ne pas forcer sur votre nuque et ainsi garder votre dos bien droit.
Vos coudes doivent avoir une ouverture d’environ 90°
Cette position va vous permettre de garder vos bras, vos trapèzes et vos épaules complètement relâchés. Cela va également aider votre dos à rester droit afin de ne pas tirer sur vos lombaires.
Maintenez un angle des genoux entre 90° et 120°
Cette inclinaison des genoux est la position idéale. Inférieur à cet angle, votre dos va naturellement se courber ce qui va provoquer sur le long terme des douleurs dorsales.
Les points clés pour choisir son fauteuil de bureau
Maintenant que votre posture est idéale pour vous éviter les douleurs dorsales, il faut choisir le bon fauteuil de bureau. En effet, il existe de nombreuses fonctionnalités qui peuvent améliorer votre confort au travail. Dans cet article, nous passons la partie esthétique pour nous consacrer uniquement à l’univers ergonomique.
Des fauteuils avec soutien lombaires
Vous l’aurez compris, vos lombaires sont l’indicateur principal d’une bonne posture au travail. Certains fauteuils de bureau sont équipés de soutiens lombaires.
Mais comment ça marche ? C’est très simple. C’est une pompe gonflable qui se trouve au niveau du dossier et qui va gainer vos lombaires et ainsi redresser votre dos et votre bassin.
Cette solution ergonomique est un atout indéniable pour garder votre dos bien droit.
Les fauteuils avec accoudoirs réglables
Des accoudoirs réglables en largeur et en profondeur sont un allié indéniable pour votre confort au travail.
Souvent en option, les accoudoirs ne sont pas à négliger dans le choix de votre fauteuil de bureau.
En effet, les accoudoirs vont vous aider à incliner vos bras à 90° et ainsi vous permettre de vous relâcher au niveau des épaules.
Les fauteuils avec têtière réglable
La têtière vous permet de maintenir votre tête et ainsi soulager votre nuque. Cette option n’est pas à négliger dans le choix de votre fauteuil de bureau.
Dans le monde du mobilier de bureau, il y a plusieurs avis sur la têtière. Certains y sont défavorables car ils pensent que notre position au travail ne permet pas de reposer notre tête, ce qui n’est pas forcément faux.
Cependant, si vous souhaitez reposer votre tête et soulager votre nuque un court instant pendant une pause par exemple, la têtière semble être une bonne option.
Les fauteuils avec une bonne assise
L’assise est le premier allié de votre confort au travail. Il existe de nombreux modèles avec des niveaux de qualité bien différent. Il faudra dans un premier temps se renseigner sur la matière de l’assise. Savoir si c’est de la mousse, de la mousse injectée et aérée ou en résille. Privilégiez la mousse injectée qui est plus confortable et qui garde sa forme dans le temps. Évitez l’assise en résille, qui est beaucoup plus dure et qui sur de longues périodes en position assise semble moins confortable.
Si vous optez pour de la mousse ou de la mousse injectée, la deuxième étape consiste à connaître son épaisseur. 6, 8 ou 12cm, l’épaisseur est un facteur déterminant pour connaître le confort de votre fauteuil de bureau.
En résumé, les points clés pour choisir votre fauteuil de bureau
Il est indispensable avant de choisir votre siège de bureau de connaitre la bonne posture à adopter devant votre écran. En effet, il existe quelques règles indispensables pour vous aider à soulager votre dos au travail.
À la suite de cela, nous avons pu constater qu’un fauteuil de bureau comporte de nombreuses fonctionnalités qui pourront vous assister sur la bonne posture à adopter devant votre bureau. Type d’assise, accoudoir, soutien lombaires, têtière… ces caractéristiques sont à prendre en compte dans le choix de votre fauteuil de bureau.
Mais le meilleur conseil que nous pouvons vous donner est d’essayer impérativement votre siège de bureau avant de le choisir. En effet, nous avons tous des morphologies différentes. Un bon fauteuil de bureau pour vous n’est pas forcément un bon fauteuil de bureau pour une autre personne.
Le choix de votre siège de bureau n’est pas à prendre à la légère. Nous passons jusqu’à 8 heures par jour dessus. Cela peut être un allier et un outil de travail qui peut indéniablement booster votre productivité. Maintenant que vous avez tous les éléments pour choisir votre fauteuil de bureau, nous sommes sûr que vous ferez le bon choix.
Ps : Pensez également à faire des pauses régulières ce qui permettra de soulager votre dos et vos yeux.